HEALTH

 5 MANFAAT MENGKONSUMSI JAMBU BIJI BAGI KESEHATAN.

Jambu biji merupakan salah satu buah yang banyak di sukai karena mempunya rasa yang enak dan mudah untuk di peroleh di sekitar kita. Jambu biji merupakan buah yang mengandung vitamin C yang paling tinggi di antara buah yang lain menandingi jeruk loh. 

Tidak hanya mengandung Vitamin C saja, jambu biji juga mengandung beberapa vitamin di dalamnya seperti :

• vitamin C
• vitamin A
• asam folat,
• vitamin B6,
• vitamin B3,
• kalium,
• mangan,
• magnesium, dan
• tembaga.

Jika kamu kekurangan vitamin C, maka konsumsilah jambu biji karena memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dari pada jeruk dan kiwi. Selain itu banyak manfaat yang kita peroleh jika mengkonsumsinya bagi kesehatan tubuh yang selama ini kita tidak ketahui, diantaranya :

1. BAIK UNTUK GANGGUAN SEMBELIT

Karena buah yang satu ini menyumbang banyak sekali kebutuhan serat yang direkomendasikan.

Perlu kamu tahu ada 99 kandungan dari jambu batu sangat efektif untuk mencegah konstipasi atau sembelit.

Selain itu, bijinya pun sangat efektif untuk membersihkan sistem pembuangan.

2. MENURUNKAN TEKANAN DARAH

    Jambu biji pun mengandung antioksidan yang disebut bermanfaat untuk menurunkan risiko tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah. Dalam sebuah studi, jambu biji terbukti ampuh dalam menurunkan tekanan darah dari tikus yang mengalami hipertensi.

3. MENURUNKAN KADAR DIABETES

Karena kandungan seratnya yang tinggi, jambu batu juga sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula merah.Pasalnya, serat yang kita konsumsi tidak akan diserap oleh tubuh, sehingga tidak akan terjadi kenaikan gula darah.

Selain itu, serat juga memberikan efek kenyang yang lebih lama, sangat cocok untuk penderita diabetes yang pantang gula.

4. MEREDAKAN BATUK DAN FLU

Jambu biji sangat baik di konsumsi apabila kamu terkena batuk dan flu, karena jambu biji banyak sekali mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan kita. Seperti Vitamin C yang tinggi sangat membantu sekali meredakan batuk dan flu.

5. BAGUS UNTUK KESEHATAN MATA

Seperti yang kita ketahui jambu biji juga mengandung vitamin A di dalamnya sehingga sangat bagus untuk mata, apabila mengalami gangguan pada mata seperti iritasi dan mata merah, maka konsumsilah jambu biji karena dapat mengurangi gangguan pada mata.